Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Yüksek su içeren besinler, açlıkla baş etmede birebirdir. Çorba gibi besinler yüksek oranda su içerdiklerinde kalorileri daha düşük olur ve daha hızlı doygunluk hissi yaşanır. Öncesinde çorba içmek, ana yemeklerden alınacak kaloriyi yüzde 20 oranında azaltır. Tabi ki tüm çorbalar eşit değil, özellikle kremalı olanlar yüksek yağ ve kalori içerdikleri için bol sebzeli çorbalar tercih etmenizi öneririz. Bu çorbalar yaklaşık olarak 50-100 kalori gibi düşük enerjilidir.
Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Yağ Yakan Lahana Çorbası
6 orta boy soğan, 3 diş sarımsak, yarım lahana,1 kapya biber, kimyon, karabiber, zerdeçal, 1 demet maydanoz, yarım çay bardağı mercimek, 3 yemek kaşığı biber salçası. Bütün malzemeyi doğrayın üzerine çorba kıvamında olacak şekilde su ile doldurun. Malzemeler yumuşayana kadar pişirin isterseniz blenderdan geçirip süzme çorba haline getirebilirsiniz.
Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Detoks Çorbası
2 kabak, 2 soğan, 2 domates, 2 yemek kaşığı bulgur, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 demet nane, 1 demet maydanoz, 1 demet dereotu, kuru nane, istenirse pul biber, sarımsak az tuz 5-6 bardak su ile haşlanıp blender sonrası veya taneli olarak büyük bir kase içilebilir.
Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Ispanak Çorbası
1 kg ıspanak, 2 soğan, 3 yemek kaşığı mercimek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 demet maydanoz, 3 kırmızıbiber, kimyon, pul biber, 2-3 diş sarımsak, az tuz 2 bardak su ile haşlanıp blender sonrası veya taneli olarak içilebilir…
Yağ Yakan Lahana Çorbası
6 orta boy soğan, 3 diş sarımsak, yarım lahana,1 kapya biber, kimyon, karabiber, zerdeçal, 1 demet maydanoz, yarım çay bardağı mercimek, 3 yemek kaşığı biber salçası. Bütün malzemeyi doğrayın üzerine çorba kıvamında olacak şekilde su ile doldurun. Malzemeler yumuşayana kadar pişirin isterseniz blenderdan geçirip süzme çorba haline getirebilirsiniz.
Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Sınırsız Sebze Çorbası
5-6 yaprak lahana, 1 orta boy kabak, 1 orta boy domates, 1 orta boy soğan, 1 adet pırasa, 1 tatlı patates, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 3 bardak su.
Bütün malzemeyi doğrayın üzerine 3 bardak su ekleyin. Malzemeler yumuşayana kadar pişirin ve blenderdan geçirip süzme çorba haline getirebilirsiniz.
Kişiye Özel Diyet Paketlerde Zayıflatan Tok Tutan Çorba Tarifleri
Kendi metninizi eklemek için buraya tıklayınız
