Açlık hissettiğiniz anlarda kıraker, cips, kek, börek gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar yemek yerine evde kolayca hazırlayıp, protein yüklü dip sosa; salatalık, havuç gibi sebzeleri bandırarak yemek de bir tercih.
KAÇ
KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
10 dakika
Malzemeler
-
2 adet
salatalık -
100 gram
beyaz peynir -
100 gram
süzme yoğurt -
1/2 çay bardağı
ince çekilmiş ceviz içi -
1 çay kaşığı
sebze çeşni
Servisi için:
-
4 dal
dereotu
Nasıl Yapılır?
- Kabuğunu soymadığınız körpe salatalıkların uç kısımlarını kesin.
- Uzun ince şeritler halinde dilimleyin.
- Sosu için; beyaz peyniri küçük bir kapta ezin. Süzme yoğurt, ince çekilmiş ceviz içi ve sebze çeşni ile karıştırın. Dereotunu incecik kıyın.
- Ara öğünlerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketin. Yanında kalorisi düşük bir alternatifi olmayan sevdiklerinizle paylaşın.
Servis Önerisi
Hazırladığınız sosu salatalık, havuç, kereviz sapı, haşlanmış pancar gibi sebzeler ile servis edebilirsiniz.
Kendi metninizi eklemek için buraya tıklayınız
