Açlık hissettiğiniz anlarda kıraker, cips, kek, börek gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar yemek yerine evde kolayca hazırlayıp,  protein yüklü dip sosa; salatalık, havuç gibi sebzeleri bandırarak yemek de bir tercih.

 KAÇ 
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA 
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME 
SÜRESİ

10 dakika

Malzemeler

  • 2 adet

    salatalık
  • 100 gram

    beyaz peynir
  • 100 gram

    süzme yoğurt
  • 1/2 çay bardağı

    ince çekilmiş ceviz içi
  • 1 çay kaşığı

    sebze çeşni

Servisi için:

  • 4 dal

    dereotu

Nasıl Yapılır?

  1. Kabuğunu soymadığınız körpe salatalıkların uç kısımlarını kesin.
  2. Uzun ince şeritler halinde dilimleyin.
  3. Sosu için; beyaz peyniri küçük bir kapta ezin. Süzme yoğurt, ince çekilmiş ceviz içi ve sebze çeşni ile karıştırın. Dereotunu incecik kıyın.
  4. Ara öğünlerde sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketin. Yanında kalorisi düşük bir alternatifi olmayan sevdiklerinizle paylaşın.

Servis Önerisi

Hazırladığınız sosu salatalık, havuç, kereviz sapı, haşlanmış pancar gibi sebzeler ile servis edebilirsiniz.

Kendi metninizi eklemek için buraya tıklayınız